菜名

油果烧鸡

虾仁炒蛋

红烧大排

土豆烧牛肉

红烧鸡腿

撒尿牛丸

净菜量/g

油果：29

鸡：83

虾仁：114

玉米粒：36

鸡蛋：10

大排：90

土豆：50

牛肉：71

鸡腿：120

牛丸：71

菜名

五香鹌鹑蛋

芹菜肉丝

西红柿炒鸡蛋

肉沫粉丝汤

木耳炒鸡蛋

煮干丝

净菜量/g

鹌鹑蛋：62

芹菜：48

肉丝：14

香干：10

西红柿：95

鸡蛋：10

肉沫：14

粉丝：24

木耳:7

鸡蛋：10

干丝：24

肉丝：14

菜名

炒藕片

青椒土豆丝

蒜泥海带丝

红烧豆腐

蒜泥黄瓜

青椒土豆丝

净菜量/g

藕：64

青椒：10

土豆：71

海带丝：60

豆腐：80

黄瓜：60

青椒：10

肉丝：14

菜名  

面筋包炒菜秧

炒黄豆芽

花菜胡萝卜

手撕包菜

胡萝卜千张丝

笋瓜胡萝卜

净菜量/g

面筋包：5

菜秧：62

黄豆芽：60

花菜：71

胡萝卜：5

包菜：67

胡萝卜：8

千张：12

笋瓜：48

胡萝卜：12

菜名  

紫菜蛋汤

萝卜排骨汤

黄瓜肉丝汤

平菇草鸡汤

土豆肉丝汤

菠菜猪肝汤

净菜量/g

紫菜：5

鸡蛋：10

萝卜：42

排骨：42

黄瓜：38肉丝：12

平菇：29

草鸡：38

土豆：38

肉丝：12

菠菜：31

猪肝：21