菜名

油果烧肉

年糕烧排骨

红烧鸭翅中

大白菜烧牛腩

毛豆烧仔鸡

净含量

油果30g、去皮前腿肉切块50g、精瘦肉60g

年糕40g、猪仔排剁块50、猪肋排剁块60g

鸭翅中170g

大白菜60g、牛腩100g、粉丝适量

毛豆米30g、冷鲜仔鸡切块140g

菜名

西红柿炒鸡蛋

洋葱炒鱿鱼须

肉沫茄子

土豆炒肉丝

鱼香肉丝

净含量

西红柿120g、鸡蛋30g

鱿鱼须50g、洋葱50g、胡萝卜20g、红椒10g、圆椒20g

寿光茄子120g、去皮前腿肉30g

土豆90g、圆椒5g、瘦肉丝30g

胡萝卜20g、圆椒10g、瘦肉丝30g、木耳适量、笋丝适量

菜名

香菇青菜

糖醋藕片

香芹炒胡萝卜

蒜蓉西蓝花

清炒菜心

净含量

鲜香菇10g、青菜130g

莲藕110g、红椒5g

香芹110g、胡萝卜20g

精品西蓝花120g

精品广东菜心130g

菜名

萝卜鸭舌汤

菠菜蛋汤

青菜肉丝汤

西红柿蛋汤

平菇蛋汤

净含量

白萝卜20g、鸭舌15g

菠菜20g、鸡蛋15g

青菜15g、瘦肉丝15g

西红柿20g、鸡蛋15g

平菇15g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

香蕉