菜名

黄焖鸡

板栗烧排骨

香酥鸡排

萝卜烧牛腩

素烧鹅烧肉

净含量

鸡边腿100g、土豆50g、圆椒20g

板栗仁50g、猪仔排剁块50g、猪肋排60g

鸡排105g

白萝卜60g、牛腩100g

素烧鹅30g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

菜名

莴笋炒里脊

茭白炒肉丝

肉沫豆腐

西芹炒肉片

西红柿炒鸡蛋

净含量

胡萝卜20g、净莴笋80g、猪里脊切片30g

净茭白80g、胡萝卜10g、瘦肉丝30g

去皮前腿肉沫30g、韧豆腐100g

瘦肉片30g、西芹90g

西红柿120g、鸡蛋30g

菜名

蚝油生菜

青菜烧油果

清炒小白菜

蒜泥菠菜

包菜炒粉丝

净含量

生菜120g

油果10g、青菜120g

小白菜130g

菠菜130g

圆包100g、粉丝适量

菜名

西红柿蛋汤

紫菜蛋汤

榨菜肉丝汤

海带排骨汤

木耳老母鸡汤

净含量

西红柿20g、鸡蛋15g

鸡蛋15g、紫菜适量

瘦肉丝15g、榨菜适量

海带丝适量、猪小排30g

冷鲜老母鸡切块30g、木耳适量

水果或牛奶

牛奶

牛奶

人参果