菜名

红烧鸡腿

土豆烧排骨

大白菜烧牛腩

净含量

鸡腿140g

土豆50g、猪仔排50g、猪肋排60g

大白菜60g、牛腩100g、粉丝适量

菜名

肉沫豆腐

西红柿炒鸡蛋

花菜炒培根

净含量

韧豆腐100g、去皮前腿肉30g

西红柿120g、鸡蛋30g

花菜100g、培根30g

菜名

西芹炒胡萝卜

糖醋藕片

青椒炒绿豆芽

净含量

西芹100g、胡萝卜20g

莲藕110g、红椒10g

绿豆芽120g、圆椒10g

菜名

萝卜丝蛋汤

木耳老母鸡汤

菜秧肉丝汤

净含量

萝卜丝30g、鸡蛋15g

毛山药20g、冷鲜老母鸡切块20g、木耳适量

菜秧15g、瘦肉丝15g

水果或牛奶

牛奶