菜名

土豆烧牛腩

红烧排骨

香菇烧鸭腿剁块

香酥鸡柳

萝卜烧肉

净含量

土豆60g、牛腩100g

猪仔排50g、猪肋排80g

鲜香菇30g、鸭腿150g

鸡柳140g

白萝卜60g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

菜名

西蓝花炒鸡脯

鱼香肉丝

肉沫茄子

茭白炒肉丝

西红柿炒鸡蛋

净含量

西蓝花80g、鸡胸切片40g、红椒5g

胡萝卜10g、瘦肉丝30g、圆椒10g、笋丝适量、木耳适量

去皮前腿肉30g、茄子120g

茭白80g、瘦肉丝30g、红椒10g

西红柿120g、鸡蛋30g

菜名

生瓜炒胡萝卜

大白菜烧油果

香芹炒胡萝卜

蚝油生菜

香菇青菜

净含量

生瓜120g、胡萝卜25g

大白菜130g、油果20g

香芹110g、胡萝卜20g

生菜120g

青菜130g、鲜香菇20g

菜名

平菇蛋汤

菠菜蛋汤

西红柿蛋汤

海带排骨汤

冬瓜虾皮汤

净含量

平菇15g、鸡蛋15g

菠菜15g、鸡蛋15g

西红柿20g、鸡蛋15g

猪小排20g、海带丝适量

冬瓜30g、虾皮适量

水果或牛奶

牛奶

牛奶

香梨