菜名

红烧鸭翅中

番茄烧牛腩

红烧排骨

萝卜烧肉

香酥鸡排

净含量

鸭翅中160g

番茄60g、牛腩100g

猪仔排50g、猪肋排80g

白萝卜60g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

卡兹脆鸡排105g

菜名

青椒干子炒肉丝

木须肉

西兰花炒鸡脯

杏鲍菇炒鸡蛋

肉沫茄子

净含量

香干丝50g、圆椒10g、瘦肉丝30g、毛豆米20g

黄瓜30g、金针菇20g、鸡蛋20g、瘦肉丝30g、木耳适量

西兰花100g、鸡胸切片40g、红椒5g

杏鲍菇100g、鸡蛋30g

寿光茄子120g、去皮前腿肉30g

菜名

蚝油生菜

生瓜炒胡萝卜

青椒土豆丝

糖醋包菜

清炒莴笋

净含量

生菜120g

生瓜120g、胡萝卜25g

圆椒10g、土豆100g

圆包120g、圆椒10g

净莴笋100g、红椒10g

菜名

丝瓜蛋汤

紫菜蛋汤

菠菜蛋汤

冬瓜海带汤

青菜肉丝汤

净含量

丝瓜30g、鸡蛋15g

鸡蛋15g、紫菜适量

菠菜15g、鸡蛋15g

冬瓜30g、海带丝适量

青菜15g、瘦肉丝15g

水果或牛奶

香梨

苹果

蜜桔