菜名

番茄烧牛腩

糖醋排骨

萝卜烧肉

香酥鸡排

净含量

番茄60g、牛腩100g

猪仔排60g、猪肋排80g

白萝卜60g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

卡兹脆鸡排105g

菜名

木须肉

西蓝花炒鸡脯

杏鲍菇炒鸡蛋

青椒干子炒肉丝

净含量

黄瓜30g、金针菇20g、鸡蛋20g、瘦肉丝30g、木耳适量

西蓝花100g、鸡胸切片40g、红椒5g

杏鲍菇100g、鸡蛋30g

香干丝50g、圆椒10g、瘦肉丝30g、毛豆米20g

菜名

蒜香空心菜

青椒土豆丝

糖醋包菜

清炒莴笋

净含量

空心菜140g

圆椒10g、土豆100g

圆包120g、圆椒10g

净莴笋100g、红椒10g

菜名

紫菜蛋汤

菠菜蛋汤

冬瓜海带汤

玉米排骨汤

净含量

鸡蛋15g、紫菜适量

菠菜15g、鸡蛋15g

冬瓜30g、海带丝适量

猪小排30g、去皮甜玉米30g

水果或牛奶

牛奶

油桃