菜名

毛豆烧仔鸡

萝卜烧排骨

土豆烧牛腩

红烧鸭腿剁块

大白干烧肉

净含量

毛豆米30g、冷鲜仔鸡切块130g

白萝卜60g、猪仔排50g、猪肋排60g

土豆60g、牛腩100g

鸭腿150g

大白干40g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

菜名

莴笋炒肉片

宫保鸡丁

素炒西葫芦

茭白炒肉丝

包菜粉丝炒鸡蛋

净含量

胡萝卜10g、瘦肉片30g、净莴笋80g

胡萝卜10g、鸡丁50g、黄瓜30g、花生米适量

生瓜130g、红椒10g

红椒10g、净茭白80g、瘦肉丝30g

圆包70g、鸡蛋30g、粉丝适量

菜名

青椒土豆丝

蒜蓉西兰花

肉沫茄子

香菇青菜

香芹炒胡萝卜

净含量

圆椒10g、土豆100g

西兰花120g

去皮前腿肉30g、茄子120g

鲜香菇20g、青菜130g

香芹110g、胡萝卜20g

菜名

西红柿蛋汤

紫菜虾皮汤

平菇蛋汤

山药老母鸡汤

冬瓜海带汤

净含量

西红柿20g、鸡蛋15g

紫菜适量、虾皮适量

平菇15g、鸡蛋15g

毛山药30g、冷鲜老母鸡30g

冬瓜30g、海带丝适量

水果或牛奶

牛奶

牛奶

香蕉