菜名

红烧排骨

红烧鸡腿

洋葱炒牛柳

萝卜烧肉

净含量

猪仔排50g、猪肋排80g

鸡腿140g

红皮洋葱30g、牛里脊切条100g

白萝卜60g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

菜名

黄瓜炒鸡脯

肉沫粉丝

鱼香肉丝

西红柿炒鸡蛋

净含量

黄瓜90g、胡萝卜10g、鸡胸切片40g

去皮前腿肉30g、粉丝适量、黄豆芽20g

胡萝卜10g、瘦肉丝30g、寿光圆椒10g、笋丝适量、木耳适量

西红柿120g、鸡蛋30g

菜名

青椒土豆丝

西兰花炒胡萝卜

蒜香空心菜

白菜烧油果

净含量

圆椒10g、土豆100g

西兰花110g、胡萝卜10g

空心菜140g

大白菜120g、油果20g

菜名

冬瓜海带汤

紫菜蛋汤

平菇蛋汤

山药鸭翅汤

净含量

冬瓜30g、海带丝适量

鸡蛋15g、紫菜适量

平菇15g、鸡蛋15g

毛山药30g、鸭翅中20g

水果或牛奶

牛奶

苹果