菜名

红烧鸭腿剁块

冻豆腐烧肉

杏鲍菇炒牛柳

红烧鸡腿

口蘑烧排骨

净含量

鸭腿150g

冻豆腐30g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

红皮洋葱10g、杏鲍菇30g、牛里脊80g、圆椒10g

鸡腿140g

口蘑40g、猪仔排50g、猪肋排60g

菜名

木须肉

西红柿炒鸡蛋

土豆炒肉丝

青椒干子炒肉丝

西葫芦炒鸡蛋

净含量

黄瓜30g、金针菇20g、鸡蛋20g、瘦肉丝30g、木耳适量

西红柿120g、鸡蛋30g

土豆90g、瘦肉丝30g、青椒5g

香干丝50g、圆椒10g、瘦肉丝30g、毛豆米20g

生瓜110g、鸡蛋30g

菜名

青菜烧豆皮

莴笋炒胡萝卜

蒜香空心菜

干煸包菜

干锅花菜

净含量

青菜100g、豆皮适量

胡萝卜10g、净莴笋100g

空心菜140g

圆包120g

花菜120g、红椒10g

菜名

玉米排骨汤

冬瓜海带汤

丝瓜蛋汤

平菇蛋汤

紫菜虾皮汤

净含量

猪小排30g、玉米30g

冬瓜30g、海带丝适量

丝瓜30g、鸡蛋15g

平菇15g、鸡蛋15g

紫菜适量、虾皮适量

水果或牛奶

牛奶

牛奶

苹果