菜名

番茄烧牛腩

土豆烧排骨

酱烧鸭肫

红烧鸡翅根

萝卜烧肉

净含量

 番茄60g、牛腩100g

土豆50g、猪仔排50g、猪肋排60g

鸭肫110g（2个）

鸡翅根170g

白萝卜60g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

菜名

 西兰花炒虾仁

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

肉沫粉丝

三鲜豆腐

净含量

西兰花80g、虾仁30g、胡萝卜10g

胡萝卜10g、鸡丁50g、黄瓜30g、花生米适量

西红柿120g、鸡蛋30g

去皮前腿肉30g、粉丝适量、黄豆芽20g

青菜10g、韧豆腐80g、瘦肉丝20g、西红柿10g、木耳适量

菜名

 葱油土豆丝

蒜泥苋菜

香芹炒胡萝卜

蚝油生菜

蒜泥茼蒿

净含量

 土豆丝120g

苋菜170g

香芹110g、胡萝卜20g

生菜120g

茼蒿杆130g

菜名

平菇蛋汤

菠菜蛋汤

冬瓜虾皮汤

海带排骨汤

紫菜蛋汤

净含量

 平菇15g、鸡蛋15g

菠菜15g、鸡蛋15g

冬瓜30g、虾皮适量

猪小排20g、海带丝适量

紫菜适量、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

蜜宝