菜名

牡丹虾球

素火腿烧肉

番茄烧牛腩

红烧大排

红烧鸡翅根

净含量

虾球150g、西芹30g

素火腿30g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

番茄60g、牛腩100g

猪大排125g

鸡翅根170g

菜名

莴笋胡萝卜炒肉片

西红柿炒鸡蛋

土豆肉丝

肉沫豆腐

蒜苗炒肉丝

净含量

胡萝卜30g、净莴笋70g、瘦肉片30g

西红柿120g、鸡蛋30g

土豆90g、瘦肉丝30g

去皮前腿肉30g、韧豆腐100g

蒜苗100g、瘦肉丝30g

菜名

白菜烧油果

蒜泥空心菜

醋溜包菜

香菇青菜

清炒绿豆芽

净含量

小白菜130g、油果20g

空心菜140g

圆包110g、胡萝卜10g

鲜香菇20g、青菜130g

绿豆芽130g、红椒10g

菜名

菠菜蛋汤

萝卜丝蛋汤

冬瓜海带汤

紫菜蛋汤

玉米排骨汤

净含量

菠菜15g、鸡蛋15g

白萝卜30g、鸡蛋15g

冬瓜30g、海带丝适量

鸡蛋15g、紫菜适量

甜玉米30g、猪小排剁块30g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

苹果