菜名

萝卜烧肉

土豆烧排骨

天妇罗虾

红烧鸡翅根

毛豆烧仔鸡

净含量

白萝卜60g、去皮前腿肉50g、精瘦肉60g

土豆50g、猪仔排50g、猪肋排60g

天妇罗虾95g

鸡翅根170g

毛豆米30g、冷鲜鸡切块130g

菜名

黄瓜炒鸡蛋

青椒干子炒肉丝

西芹炒肉片

杏鲍菇炒鸭脯

鱼香肉丝

净含量

黄瓜90g、鸡蛋40g

大白干60g、瘦肉丝30g、青椒20g

西芹90g、瘦肉片30g

圆椒10g、杏鲍菇80g、鸭脯肉

胡萝卜10g、瘦肉丝30g、笋丝适量、木耳适量、圆椒10g

菜名

蚝油生菜

清炒茼蒿

油焖茄子

虾皮木耳烧冬瓜

蒜泥娃娃菜

净含量

生菜120g

茼蒿杆130g

茄子130g、红椒10g

木耳适量、冬瓜150g、虾皮适量

小娃娃菜130g

菜名

冬瓜虾皮汤

平菇蛋汤

菜秧肉丝汤

菠菜蛋汤

丝瓜蛋汤

净含量

冬瓜30g、虾皮适量

平菇15g、鸡蛋15g

菜秧20g、瘦肉丝15g

菠菜15g、鸡蛋15g

丝瓜30g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

香蕉