菜名

杏鲍菇炒牛柳

冻豆腐烧肉

红烧鸡腿

年糕烧排骨

虾仁滑蛋

净含量

杏鲍菇30g、牛里脊肉切片80g、圆椒10g

去皮前腿肉切块50g、精瘦肉60g、冻豆腐30g

鸡腿140g

年糕40g、仔排50g、肋排60g

虾仁80g、玉米粒40g、鸡蛋40g

菜名

土豆炒肉片

西兰花炒鸡脯

粉丝肉沫

西红柿炒鸡蛋

香芹炒肉丝

净含量

土豆80g、瘦肉片30g

西兰花100g、鸡胸切片40g

去皮前腿肉30g、粉丝适量、黄豆芽20g

西红柿120g、鸡蛋30g

香芹100g、瘦肉丝30g

菜名

干煸包菜

清炒绿豆芽

清炒菜心

大白菜炒油果

莴笋炒胡萝卜

净含量

圆包120g

绿豆芽130g、圆椒10g

广东菜心130g

大白菜130g、油果20g

胡萝卜10g、净莴笋100g

菜名

紫菜蛋汤

秀珍菇鸡蛋汤

黄瓜蛋汤

冬瓜海带汤

萝卜丝蛋汤

净含量

鸡蛋15g、紫菜适量

秀珍菇20g、鸡蛋15g

黄瓜15g、鸡蛋15g

冬瓜30g、海带丝适量

白萝卜30g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

橙子