菜名

红烧鸡翅中

番茄烧牛腩

红烧大排

红烧鸡翅根

净含量

鸡翅中155g

西红柿60g、牛腩100g

猪大排150g

鸡翅根170g

菜名

肉末豆腐

西葫芦炒肉片

黄瓜炒鸡蛋

杏鲍菇炒鸭脯

净含量

韧豆腐100g、去皮前腿肉30g

胡萝卜10g、瘦肉片30g、生瓜90g

黄瓜90g、鸡蛋40g

圆椒10g、杏鲍菇80g、鸭脯肉30g

菜名

香菇青菜

蒜香菠菜

清炒娃娃菜

虾皮木耳烧冬瓜

净含量

鲜香菇20g、青菜130g

菠菜120g

小娃娃菜120g

木耳适量、冬瓜150g、虾皮适量

菜名

丝瓜蛋汤

平菇蛋汤

西红柿鸡蛋汤

菠菜蛋汤

净含量

丝瓜30g、鸡蛋15g

平菇15g、鸡蛋15g

鸡蛋20g、西红柿30g

菠菜15g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

香蕉