菜名

萝卜烧肉

杏鲍菇炒牛柳

红烧鸡腿

口蘑烧排骨

红烧鸭翅中

净含量

白萝卜60g、精瘦肉40g、去皮前腿肉切块50g

洋葱10g、杏鲍菇30g、牛里脊80g、圆椒10g

鸡腿140g

蘑菇30g、仔排40g、肋排50g

鸭翅中150g

菜名

西葫芦炒肉片

黄瓜炒鸡脯

肉末茄子

西红柿炒鸡蛋

三色鸡丁

净含量

胡萝卜10g、瘦肉片30g、生瓜100g

胡萝卜10g、鸡胸切片40g、黄瓜90g

茄子120g、肉末30g

鸡蛋30g、西红柿120g

鸡丁40g、黄瓜50g、胡萝卜20g、玉米粒60g

菜名

西兰花炒木耳

清炒茼蒿

香菇青菜

清炒土豆丝

糖醋包菜

净含量

西兰花130g、木耳适量

茼蒿杆130g

青菜130g、鲜香菇10g

土豆100g、红椒10g

圆椒10g、圆包120g

菜名

平菇蛋汤

冬瓜虾皮汤

山药排骨汤

紫菜蛋汤

西红柿蛋汤

净含量

平菇15g、鸡蛋15g

冬瓜30g、虾皮适量

山药20g、小排30g

鸡蛋15g、紫菜适量

西红柿20g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

橙子