菜名

虾仁滑蛋

糖醋排骨

香菇烧仔鸡

土豆烧牛腩

油果烧肉

净含量

平菇40g、虾仁80g、鸡蛋30g

仔排50g、肋排70g

干香菇适量、冷鲜仔鸡切块130g

土豆60g、牛腩100g

去皮前腿肉50g、精瘦肉50g、油果20g

菜名

黄瓜炒鸡脯

青椒干子炒肉丝

蒜苗炒鸭肫

木须肉

西芹炒肉片

净含量

鸡胸切片40g、黄瓜90g、胡萝卜10g

大白干50g、瘦肉丝30g、圆椒10g

鸭肫30g、青头蒜苗90g

金针菇10g、瘦肉丝30g、鸡蛋20g、圆椒20g、木耳适量

西芹90g、瘦肉片30g

菜名

清炒菠菜

蒜香菜心

莴笋炒胡萝卜

蒜泥娃娃菜

油焖茄子

净含量

菠菜120g

广东菜心115g

净莴笋100g、胡萝卜10g

小娃娃菜120g

茄子125g、红椒10g

菜名

萝卜排骨汤

秀珍菇鸡蛋汤

青菜豆腐汤

紫菜蛋汤

西红柿鸡蛋汤

净含量

白萝卜30g、排骨20g

秀珍菇20g、鸡蛋15g

青菜15g、韧豆腐15g

紫菜适量、鸡蛋15g

西红柿30g、鸡蛋20g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

香梨