菜名

土豆烧麻鸭

千张结烧肉

红烧鸡腿

红焖羊排

萝卜烧排骨

净含量

土豆50g、麻鸭切块130g

千张结40g、精瘦肉40g、去皮前腿肉50g

鸡腿140g

胡萝卜30g、香菜3g、羊排120g

萝卜40g、肋排60g、仔排50g

菜名

包菜炒肉片

西红柿炒鸡蛋

香芹炒肉丝

毛豆米香干炒肉丝

西芹炒鸭脯

净含量

圆包100g、瘦肉片30g

西红柿120g、鸡蛋30g

香芹100g、瘦肉丝30g

毛豆米20g、圆椒10g、香干30g、瘦肉丝30g

胡萝卜5g、西芹90g、鸭脯肉30g

菜名

清炒莴笋

香菇矮脚黄

清炒花菜

清炒小白菜

三鲜豆腐

净含量

胡萝卜10g、莴笋100g

矮脚黄130g、鲜香菇10g

花菜120g、圆椒10g

小白菜120g

韧豆腐80g、木耳适量、西红柿20g、平菇10g

菜名

西红柿蛋汤

萝卜鸭翅汤

青菜豆腐汤

紫菜蛋汤

冬瓜海带丝汤

净含量

西红柿20g、鸡蛋15g

萝卜30g、鸭翅中20g

青菜15g、豆腐15g

鸡蛋15g、紫菜适量

冬瓜30g、海带丝适量

水果或牛奶

牛奶

牛奶

香蕉