菜名

 虾仁滑蛋

大白干烧肉

香酥鸡排

番茄烧牛腩

土豆烧麻鸭

净含量

虾仁80g、鸡蛋20g、平菇20g

白干30g、精瘦肉50g、去皮前腿肉50g

卡兹脆鸡排105g

西红柿60g、牛腩100g

土豆50g、麻鸭130g

菜名

黄瓜炒鸡脯

菠菜炒鸡蛋

香芹炒肉丝

毛豆米香干炒肉丝

包菜炒肉片

净含量

黄瓜70g、鸡脯30g、胡萝卜5g

菠菜90g、鸡蛋30g

香芹80g、瘦肉丝30g

毛豆米20g、圆椒10g、香干15g、瘦肉丝30g

圆包100g、瘦肉片30g

菜名

蒜泥青菜

糖醋藕片

清炒花菜

清炒小白菜

蒜香菜心

净含量

矮脚黄130g

莲藕110g

花菜100g、圆椒10g

小白菜120g

广东菜心115g

菜名

西红柿蛋汤

萝卜鸭翅汤

青菜豆腐汤

紫菜蛋汤

菠菜蛋汤

净含量

西红柿20g、鸡蛋15g

萝卜30g、鸭翅中20g

青菜15g、豆腐15g

鸡蛋15g、紫菜适量

菠菜15g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

香蕉