菜名

毛豆烧仔鸡

萝卜烧肉

红烧鸭腿剁块

土豆烧牛腩

年糕烧排骨

净含量

毛豆30g、仔鸡110g

萝卜40g、去皮前腿肉50g、精瘦肉50g

鸭腿150g

土豆50g、牛腩100g

年糕40g、肋排60g、仔排50g

菜名

莴笋炒肉丝

西红柿炒鸡蛋

西芹炒肉片

肉丝烧冬瓜

三色鸡丁

净含量

莴笋80g、肉丝30g

西红柿120g、鸡蛋30g

西芹90g、瘦肉片30g

冬瓜130g、肉丝30g、木耳适量

鸡丁40g、黄瓜50g、胡萝卜20g、玉米粒60g

菜名

清炒花菜

素什锦

清炒娃娃菜

青椒炒绿豆芽

香菇青菜

净含量

花菜100g、彩椒10g

胡萝卜30g、莲藕30g、黄豆芽30g

小娃娃菜120g

绿豆芽120g、青椒5g

干香菇适量、青菜110g

菜名

平菇海带汤

虾皮紫菜汤

菜秧肉丝汤

包菜蛋汤

菠菜蛋汤

净含量

平菇20g、海带适量

紫菜2g、虾皮2g

菜秧20g、肉丝15g

圆包15g、鸡蛋15g

菠菜15g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

蜜桔