菜名

土豆烧排骨

面筋烧肉

红烧鸡翅根

番茄烧牛腩

红烧大虾

净含量

土豆40g、肋排60g、仔排50g

面筋40g、去皮前腿肉50g、精瘦肉50g

鸡翅根170g

西红柿60g、牛腩切块100g

南美白对虾110g

菜名

西红柿炒鸡蛋

彩椒胡萝卜炒鸡丁

花菜炒肉片

蒜苗炒鸡蛋

包菜胡萝卜肉丝

净含量

西红柿120g、鸡蛋30g

彩椒20g、胡萝卜60g、鸡丁50g

瘦肉片30g、花菜100g

蒜苗100g、鸡蛋30g

瘦肉丝30g、圆包90g、胡萝卜10g

菜名

香芹炒千张

蒜香小白菜

虾皮木耳烧冬瓜

彩椒土豆丝

香菇青菜

净含量

香芹100g、薄千张5g

小白菜130g

木耳适量、冬瓜150g、虾皮适量

彩椒10g、土豆丝100g

干香菇适量、青菜110g

菜名

平菇蛋汤

菠菜蛋汤

菜秧肉丝汤

大白菜豆腐汤

西红柿蛋汤

净含量

平菇15g、鸡蛋15g

菠菜15g、鸡蛋15g

菜秧20g、肉丝15g

大白菜20g、韧豆腐15g

西红柿20g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

橙子