菜名

土豆烧排骨

红烧鸡腿

红烧大虾

莴笋烧肉

番茄烧牛腩

茶树菇烧鸭腿

净含量

土豆40g、肋排60g、仔排50g

鸡腿140g

南美白对虾110g

莴笋40g、去皮前腿肉50g、精瘦肉50g

番茄60g、牛腩切块100g

干茶树菇10g、鸭腿130g

菜名

西红柿炒鸡蛋

莴笋炒肉片

蒜苗炒肚丝

三色鸡丁

香芹炒鸭肫

茭白炒肉丝

净含量

西红柿110g、鸡蛋30g

胡萝卜10g、净莴笋80g、瘦肉片30g

蒜苗100g、肚丝30g

鸡丁40g、黄瓜50g、胡萝卜20g、玉米粒60g

香芹100g、鸭肫30g

胡萝卜20g、茭白50g、青椒10g、瘦肉丝30g

菜名

蒜泥苋菜

葱烧豆腐

清炒娃娃菜

蒜香空心菜

黄豆芽炒粉丝

香菇青菜

净含量

苋菜180g

津葱10g、豆腐120g

小娃娃菜120g

空心菜140g

黄豆芽90g、粉丝20g、青椒10g

青菜120g、干香菇2g

菜名

萝卜四件汤

包菜蛋汤

冬瓜海带丝汤

紫菜虾皮汤

菜秧肉丝汤

丝瓜蛋汤

净含量

白萝卜30g、鸭二节翅20g

圆包20g、鸡蛋15g

冬瓜30g、海带丝10g

紫菜2g、虾皮2g

菜秧20g、肉丝15g

丝瓜30g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

苹果