菜名

红烧鸭翅中

千张结烧肉

毛豆米烧仔鸡

红焖羊排

年糕烧排骨

净含量

鸭翅中150g

千张结30g、去皮前腿肉100g

毛豆米30g、仔鸡130g

羊排120g、胡萝卜30g、香菜3g

猪肋排60g、仔排50g、年糕30g

菜名

包菜胡萝卜肉丝

黄瓜木耳炒鸡蛋

蒜苗炒鸭肫

肉末茄子

木须肉

净含量

瘦肉丝30g、胡萝卜20g、圆包90g

黄瓜90g、鸡蛋30g、木耳2g

蒜苗90g、鸭肫30g

肉末20g、茄子100g

金针菇10g、木耳2g、鸡蛋20g、瘦肉丝30g、青椒20g

菜名

蒜泥菠菜

香菇青菜

清炒花菜

黄豆芽炒油果

蒜香茼蒿

净含量

菠菜120g

青菜120g、干香菇2g

胡萝卜10g、青椒10g、花菜100g

油果20g、黄豆芽110g

茼蒿130g

菜名

蘑菇瘦肉汤

紫菜虾皮汤

冬瓜排骨汤

秀珍菇鸡蛋汤

乌鸡木耳汤

净含量

蘑菇15g、瘦肉片10g

紫菜2g、虾皮2g

冬瓜30g、排骨20g

秀珍菇20g、鸡蛋15g

乌鸡20g、木耳2g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

香梨