菜名

面筋烧肉

香酥鸡米花

土豆烧牛腩

香菇烧仔鸡

净含量

长面筋30g、后腿肉60g、瘦肉40g

鸡米花130g

土豆40g、牛肉100g

仔鸡120g、干香菇10g

菜名

小葱炒鸡蛋

莴笋炒肉片

黄瓜木耳炒鸡丁

肉末茄子

净含量

鸡蛋60g、香葱5g、肉末30g

胡萝卜10g、净莴笋80g、瘦肉片30g

黄瓜80g、鸡丁40g、木耳2g

肉末30g、茄子100g

菜名

茭白炒胡萝卜

黄豆芽烧油果

蒜香茼蒿

蒜香空心菜

净含量

胡萝卜60g、茭白60g

油果20g、黄豆芽110g

茼蒿130g

空心菜140g

菜名

蘑菇鸡蛋汤

山药排骨汤

萝卜海带汤

菠菜蛋汤

净含量

蘑菇20g、鸡蛋15g

山药30g、排骨20g

萝卜20g、海带丝10g

菠菜15g、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

苹果