菜名

红烧肉圆

酱鸭

清蒸鸡腿

烩三鲜

鸡排

净菜量/g

肉沫：52g

鸭：108g

鸡腿：120

皮肚：20g

鹌鹑蛋：51g

肉丝：17g

鸡排：80g

菜名

包菜肉丝

荷包蛋

芹菜肉丝

肉沫豆腐

笋瓜炒鸡蛋

净菜量/g

包菜：54g

胡萝卜：6g

肉丝：10g

鸡蛋：50g

芹菜：56g

肉丝：10g

肉沫：10g

豆腐：80g

笋瓜：54g

鸡蛋：10g

菜名

雪菜香干

白菜粉丝

蒜泥海带丝

炒绿豆芽

红烧土豆

净菜量/g

雪菜：48g

香干：48g

白菜：75g

粉丝：8g

海带丝：60g

绿豆芽：60g

土豆：38g

菜名  

蒜泥菠菜

青椒土豆丝

炒藕片

香菇小菜秧

蒜泥黄瓜

净菜量/g

菠菜：77g

青椒：10g

土豆：73g

藕：54g

香菇：6g

菜秧：70g

黄瓜：52g

菜名  

土豆蛋汤

菜秧豆腐汤

紫菜蛋汤

冬瓜海带汤

萝卜肉丝汤

净菜量/g

土豆：40g

鸡蛋：10g

菜秧：17g

豆腐：30g

紫菜：5g

鸡蛋：10g

冬瓜：30g

海带：5g

萝卜：30g

肉丝：6g