菜名

红烧鸡翅根

红烧狮子头

油果烧鸭块

清蒸鸡腿

烩三鲜

净菜量/g

鸡翅根：100g

狮子头：120g

油果：14g

鸭子：102g

鸡腿：120g

皮肚：20g

鹌鹑蛋：24g

肉沫：30g

菜名

小葱蒸蛋

雪菜香干炒肉丝

烤肠

肉沫茄子

芹菜肉丝

净菜量/g

鸡蛋：60g

雪菜：60g

香干：6g

肉丝：10g

烤肠：50g

茄子：72g

肉沫：8g

芹菜：50g

肉丝：10g

菜名

蒜泥菠菜

包菜粉丝

炒绿豆芽

平菇炒菜秧

炒菜花

净菜量/g

菠菜：53g

包菜60g

粉丝：2g

绿豆芽：50g

胡萝卜：4g

平菇：8g

菜秧：60g

青菜：100g

菜名  

青椒土豆丝

笋瓜胡萝卜

炒白菜

脆皮豆腐

蒜泥海带丝

净菜量/g

青椒：6g

土豆丝：10g

笋瓜：50g

胡萝卜：6g

白菜70g

豆腐：50g

海带：60g

菜名  

白菜蛋汤

木耳豆腐汤

紫菜蛋汤

菠菜肉丝汤

土豆蛋汤

净菜量/g

白菜：40g

鸡蛋10g

木耳：5g

豆腐：30g

紫菜：5g

鸡蛋：10g

菠菜：30g

肉丝：6g

土豆：40g

鸡蛋：10g