菜名

红烧肉圆

毛豆烧鸡

脆皮豆腐烧鸭头

红烧鸡腿

油果烧肉

净菜量/g

100g

毛豆：20g

白鸡：60g

脆皮豆腐：60g

鸭：66g

120g

油果：20g

五花肉：60g

菜名

大煮干丝

肉沫茄子

豇豆肉丝

笋瓜炒鸡蛋

小葱蒸蛋

净菜量/g

干丝60g

木耳5g

内丝10g

肉沫：6g

茄子：76g

豇豆：40g

肉丝：48g

笋瓜：50g

鸡蛋：25g

小葱g

鸡蛋50g

菜名

香菇菜秧

油果白菜

韭菜绿豆芽

土豆丝胡萝卜

炒藕片

净菜量/g

香菇10g

菜秧65g

油果：5g

白菜：48g

韭菜：12g

绿豆芽：48g

土豆丝：50g

胡萝卜：4g

藕：60g

菜名  

红烧萝卜

蒜泥黄瓜

香芹胡萝卜

红烧豆腐

蒜蓉小白菜

净菜量/g

萝卜83g

黄瓜44g

香芹：40g

胡萝卜：6g

豆腐75g

小白菜：60g

菜名  

紫菜蛋汤

冬瓜海带汤

西红柿鸡蛋汤

萝卜小排汤

紫菜蛋汤

净菜量/g

紫菜5g

鸡蛋10g

冬瓜30g

海带5g

西红柿：30g

鸡蛋：10g

萝卜：40g

小排：10g

紫菜5g

鸡蛋10g