菜名

红烧鸭翅中

大白菜烧牛腩

面筋烧排骨

萝卜烧肉

茄汁巴沙鱼

净含量

鸭翅中170g

大白菜60g、牛腩100g、粉丝适量

长面筋30g、猪仔排50g、猪肋排60g

白萝卜70g、肋条肉100g

黄豆芽10g、巴沙鱼片150g、西红柿40g

菜名

肉沫豆腐

木须肉

西蓝花炒鸡脯

杏鲍菇炒鸡蛋

鱼香肉丝

净含量

韧豆腐100g、去皮前腿肉沫30g

黄瓜30g、金针菇20g、鸡蛋20g、瘦肉丝30g、木耳适量

西蓝花100g、鸡胸切片40g、红椒5g

杏鲍菇100g、鸡蛋30g

胡萝卜20g、圆椒10g、瘦肉丝30g、木耳笋丝适量

菜名

蚝油生菜

生瓜炒胡萝卜

青椒土豆丝

糖醋包菜

清朝莴笋

净含量

生菜130g

生瓜120g、胡萝卜25g

圆椒10g、土豆100g

圆包120g、圆椒10g

净莴笋100g、红椒10g

菜名

青菜肉丝汤

紫菜蛋汤

平菇蛋汤

冬瓜海带汤

玉米排骨汤

净含量

青菜15g、瘦肉丝15g

鸡蛋15g、紫菜适量

平菇15g、鸡蛋15g

冬瓜30g、海带丝适量

玉米粒30g、猪小排20g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

沃柑