班级：三1班

国旗下讲话：芮齐燕

时间：6月5日

升旗手简介

大家好，今天的升旗手是来自三一班的戚嘉怡同学，她活泼开朗兴趣广泛，喜欢画画、手工、朗诵、读书等。在学校，她团结同学，尊敬老师，积极参加学校的各种活动，是老师的小帮手；在社会上，经常参加社区的公益宣传活动，为社区留守儿童贡献自己的一份力量！在家也是父母的好帮手，帮助父母做力所能及的事！在学习上，她能不断钻研荣获了进步奖、三好学生等荣誉，是大家的好榜样。

国旗下讲话内容

守护‘睛’彩世界  点亮‘光’明未来

各位老师，同学们：

大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是：守护‘睛’彩世界 点亮‘光’明未来。大家知道6月6日是什么纪念日吗？是第28个“全国爱眼日”。人们常说，眼睛是心灵的窗户，纵然天地间包罗万象，也最终会被人的眼睛收入其中，引导心灵的成长。

随着现代社会的发展，我们的生活便利了很多。科技的手机，轻薄的电脑，新颖的学习平板，我们获取信息的途径更加快捷了，浏览信息的频率也更加密集了。眼睛一刻不停的看着各种类型的通讯和学习工具，随之而来的是我们的眼睛也逐渐变得疲惫了，充血的眼球，视物时模糊的视线等等，眼睛在通过各种方式表达自己疲惫的抗议。在全国爱眼日即将到来之际，我向全体同学发出倡议，我们要把爱眼护眼的信念牢记心中，把爱眼护眼的要求落实到自己日常行为中来，那我们如何才能保护自己的眼睛呢？这里向大家提供几点“防近”小知识供大家学习：

一、认真做好眼保健操，注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、做到“三不”：不要睡着看书，不要在行进中看书，不要在光线过暗或过强的地方看书。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和端正的坐姿且时间不宜过久。

五、保证充足的睡眠。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，缓解疲劳。

六、不偏食，不挑食，多吃水果和蔬菜，少吃糖果和零食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

绚丽多彩的万物都需要用眼睛来观察，适当的时候也要让我们的眼睛休息一下，同学们，让我们一起行动起来，从小做起。 守护‘睛’彩世界点亮‘光’明未来！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

                                撰稿：高康

                                校对：周娟

                                  审核：纪寿华