教师是传道授业的神圣角色，但教师面对工作、家庭等方面带来的压力、焦虑和挑战时，有时会产生疲惫和失衡感。谷里庆兴路小学始终关注教师心理健康，及时给予人文关怀。4月12日，南京市高级心理咨询员耿老师在学校的团体辅导室为全体班主任教师们开展了一场减压团体辅导。

耿老师让参与的班主任老师们围坐成圆圈，营造真诚、理解、支持的团队氛围，在活动中通过压力下的应对姿态体验、个体分享、互帮互助的形式，帮助老师们宣泄情绪，缓解心理压力和情绪问题。聆听，叙说，重构，老师们在团体辅导中学会面对现实，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，提高了心理承受能力。同时，大家在活动中建立人际支持，找到资源力量，让情感和力量流动了起来，增强了归属感认同感，探寻到幸福感和价值感，以更积极的状态投入到学校工作中。

全校17名班主任老师参加了团辅活动，活动由三个环节组成。首先，耿老师从身体和心理两个角度分析了压力的来源，阐述了长期的压力状态对身体及心理造成的损害。随后，伴随着舒缓的背景指导语，培训师引导团体成员通过冥想来放松身体、调整呼吸、回忆美好的事情来调整身体的协调状态，充分放松自己的身体和心灵。其次，接下来活动以猜拳（石头、剪刀、布）的形式进化程序：蛋——鸡仔——凤凰——人。在“我要进化”活动环节中，每一位团队成员在猜拳（石头剪刀布）的进化活动中感受到游戏的乐趣，也在两两游戏中体会到结果的随机性。每位老师分享了自己的活动感受，也深切感悟有时候，失败，并不代表技不如人，只不过差点运气而已。老师们通过交流释放了压力，促进了相互理解和情感沟通，从团体中获得了极大的心理支持。最后以填写压力日记的活动，明确自己的压力来源，同时学习时间管理。老师们把自己目前所做的事情根据两方面划分：重要的，紧迫的。重要的事情是指与达成目标、完成使命和实现人生价值有关的事情。紧迫的事情是指必须马上处理，迫在眉睫的事情。根据这两点把事情划分成四种：重要又紧迫，重要不紧迫，紧迫不重要，不紧迫不重要。从而有针对性的划分时间，减轻繁杂事物给自己带来的压力。

活动结束时，大家表示参加这样的放松减压团辅活动不仅放松了心灵，而且还学到适合在教育教学中运用的心理学知识，可以说是寓教于乐。大家建议把这种新形式团体心理辅导带到以后的工作中去，为学生提供更好的指导和服务。