菜名

红烧鸡腿

年糕烧排骨

大白菜烧牛腩

土豆烧鹅

萝卜烧肉

净含量

鸡腿140g

年糕40g、猪仔排50g、猪肋排60g

大白菜60g、牛腩100g、粉丝适量

土豆50g、鹅切块150g

白萝卜70g、肋条肉100g

菜名

香芹炒肉丝

蒜苗炒鸭肫

包菜炒鸡蛋

肉沫豆腐

西红柿炒鸡蛋

净含量

香芹100g、瘦肉丝30g

蒜苗100g、红椒10g、鸭肫30g

包菜110g、鸡蛋30g、胡萝卜10g

去皮前腿肉沫30g、韧豆腐100g

西红柿120g、鸡蛋30g

菜名

生瓜炒胡萝卜

清炒绿豆芽

蚝油生菜

莴笋炒胡萝卜

青菜烧油果

净含量

生瓜120g、胡萝卜25g

圆椒10g、绿豆芽130g

精品生菜130g

净莴笋100g、胡萝卜20g

油果10g、矮脚黄130g

菜名

西红柿蛋汤

木耳老母鸡汤

冬瓜海带汤

平菇蛋汤

银耳莲子羹

净含量

西红柿20g、鸡蛋15g

冷鲜老母鸡切块30g、木耳适量

冬瓜30g、海带丝适量

平菇15g、鸡蛋15g

红枣圈、去皮莲子、银耳适量

水果或牛奶

牛奶

牛奶

苹果