菜名

香菇烧鸭腿块

萝卜烧肉

香酥鸡排

土豆烧牛腩

板栗烧排骨

净含量

鸭腿150g、鲜香菇30g

白萝卜70g、肋条肉切块100g

卡兹脆鸡排105g

土豆60g、牛腩100g

板栗50g、猪仔排50g、猪肋排60g

菜名

宫保鸡丁

黄瓜木耳炒鸡蛋

肉沫豆腐

杏鲍菇炒肉片

爆炒扇贝肉

净含量

鸡丁50g、黄瓜40g、胡萝卜20g、花生适量

黄瓜90g、鸡蛋30g、木耳适量

去皮前腿肉30g、老豆腐100g

红椒10g、杏鲍菇80g、瘦肉片30g、红皮洋葱10g

红皮洋葱40g、红椒10g、扇贝肉100g

菜名

西兰花炒胡萝卜

地三鲜

素炒生瓜

青菜烧油果

蚝油生菜

净含量

西兰花110g、胡萝卜10g

土豆50g、青椒20g、茄子60g

红椒10g、生瓜130g

油果10g、矮脚黄130g

生菜130g

菜名

海带排骨汤

平菇蛋汤

菜秧肉丝汤

西红柿蛋汤

紫菜蛋汤

净含量

猪小排剁块20g、海带丝适量

平菇15g、鸡蛋15g

菜秧15g、瘦肉丝15g

西红柿20g、鸡蛋15g

紫菜适量、鸡蛋15g

水果或牛奶

牛奶

牛奶

苹果